又听得后半句，一颗心也自跌倒了谷底，勉强笑了笑道：
“是小子鲁莽了，还望岳前辈不要怪罪。”
说着拱手行了一礼。
其实岳不群心中何尝不可惜，余飞小小年纪，便熟读诗书，为人有礼守节又不缺灵动，实在很对自家心意，看着这少年一副无精打采的样子，心中有些不忍，深思片刻后说道：
“小友既然喜欢习武，收徒之事，岳某也没这福分，便传给小友一些强身健体的法子，也算感谢小友招待之恩，小友看如何？”
余飞听得峰回路转，如何会不同意，当下连忙感谢，岳不群笑着止住，将余拉入厢房准备传授。
而岳夫人宁中则笑着看着二人离去，便转身前去收拾行李，准备告辞离去。
厢房之中，岳不群让余飞坐在榻上，开口说道：
“岳某传你的这个法门，乃是前朝全真教的入门功夫，虽然没甚威力，但胜在中正平和，你没有人教导，学习此法便没有那走火入魔之危。”
余飞连忙感谢，心中也是感激岳不群想的周到。
岳不群待得余飞做好之后，便开口说道：
“你先记住口诀，我在与你细细讲解，听好了。”
余飞连忙竖耳倾听，只听得郎朗上口的四句道诀传入耳中。
“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。”
余飞顿感诧异，疑惑的看着岳不群，岳不群也不解释继续说道：
“思定则情忘，是说修定时要尽能忘却杂念，不受其影响。
心死则神活，说的是心中不存好恶，只以天地自然为宗。
体虚则气运，说的是只要在无心的状态下，身体转虚时，气自然生自虚无。
阳盛则阴消，阳盛，阴便无处藏身而消散，心魔也便骚扰不得。”
余飞听得若有所悟，还不等其想明白，岳不群便继续说道：
“这是一套呼吸法门的总纲，只要照此修习，身体自然便会强健，气力也会增长，随便学些拳脚，普通大汉，便是三两个也绝近不了身。”
待得余飞谢过之后，岳不群便让其躺下，开始教授如何配和这四句总纲，呼吸睡觉。
而余飞也是当真聪慧，岳不群不过纠正了几次，便渐入佳境，躺在厢房之中缓缓的睡了过去。
只见余飞曲身侧卧，鼻息绵绵，每一次呼吸都要比常人慢上三四倍。
岳不群看着余飞，心中叹息一声，轻手轻脚的出了房门，与夫人宁中则相视一笑后，便前去与余父告辞，继续往嵩山方向赶去。
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