“入静要做到摒除杂念，心念纯一。 ”林旭心中暗道罢地转过些想法后，又开始接着教黄容，“并不是把脑子放空地什么都不想，而是把所有的杂念都摒去，只剩下唯一的最纯净一个念头保持住，非常专注于一点。只有做到了心念纯一，把所有的意念都高度集中，才能够让意念生出力量……”
“意念力，你不是要教我练念力，以后用意念控物吧？别告诉我能力什么的这些也都是真的！”黄容听他说起意念力，不禁又玩笑着插话道。
“专心一点儿，别插话！”林旭闻言，忍不住略瞪了她一眼地皱了下眉头，被她这一插话打断，有些扰乱了他接下来准备要说的。当下他略作沉吟，重新组织了下语言，这才拾起话头地继续道：“练功中的心念纯一，自然就是修炼。不过你现在刚开始，倒并不需要做多么复杂，只需要意守丹田就行。能在入静中把丹田守住，准确把握了丹田的位置，就算你入静成功，入了门了。”说罢又问：“丹田你知道在哪儿吗？”
黄容点头道：“知道，肚脐眼下三寸吗！武侠我也是有看过的。再说我身边有小静这么个练武狂，哪能不知道丹田。她虽然主要练的是散代，可对传统武术也一直有了解。现在又开始练那个通背拳，也是一直很讲究什么丹田力的。”她说罢话，用手指向自己脐下三寸处的位置，道：“这里，对吧！”
“嗯！”林旭见她指得没错，点了下头，道：“意守丹田一开始并不容易守住，这里有个技巧，你可以先用‘双目垂帘，一线灵光照丹田’的方法来帮助意守丹田。”
“双目垂帘，是把眼睛微闭起来，留一条像竹帘般细小的缝。然后透过这条缝看，就有很小的一线余光。把这线余光对准瞧向自己的丹田位置，这就是一线灵光照丹田。”
黄容一边听着他说，便低头试着瞧了下。但这一试，却立即有些脸色难看兼羞意地道：“我这怎么可能看得见，我又不是你！”
林旭顺着她目光方向地往下一瞧，也是不禁面上有些尴尬。却是她胸前的高耸突起部位，刚好挡在了这一线灵光照丹田的中间。
“难怪说练武都要从小开始练，除了小时候在长身体的过程中更容易打下基础，也是有实际的考虑。就像这女生，长大一育，胸部就刚好把这一线灵光照丹田给挡住了。练外功的话，胸前这两坨沉甸甸的肉，也是会要受影响，还是趁着小时候没育前练最好。不过她如果把衣服脱了，没有衣服在中间挡着的话，差不多目光也是刚好可以从双峰间穿过。而且顺着双缝间的位置瞧下去，说不定还刚好是三点一线的定位，更准。”
林旭不禁一时心下有些胡思乱想地暗道。不过他最后虽算想到了办法，但这办法却是不好出口，不能说出来，不然就显得有些流氓之嫌了。而且就算说出来，黄容也肯定是不会当着他面儿地脱了衣服光着身子练。当下只能道：“你瞧不见的话，那这个辅助的办法你就不能用了，只能全凭意守。”
黄容略微不满地哼了一声，道：“也只能这样了。那我现在就可以开始了吗？”说罢话，重新双手握固地分别放于自己两腿膝上，摆正了下姿势。
林旭点了下头，道：“入静也有几个辅助的技巧，我自己觉得最有用的，是门听息入静法。就是微闭上眼后，静静听自己的呼吸声。呼吸声很轻，需要特别安静与集中注意才能听到。这就是先把注意力转移集中到呼吸上，等集中过来，能听到自己的呼吸声时，杂念就已经收摄不少了。然后就开始数息，以一个呼吸为一息，每一吸一呼后数一下，约数到三十六天罡数时，就差不多感觉已经很静了。如果觉着还不够静，还是会有杂念，那就继续数，数到一百、二百……直到觉着再无杂念后，便开始把意念下移，转为意守丹田。当然，你也可以在数息的过程中，同时去意守丹田，只要你觉着能
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