从萧然来到郊区的时候，训练已经开始！从如何下水，到游泳动作的改变，李铁手把手的教导，一旦出错，迎接萧然的就是一顿怒喝，甚至有时候还要挨揍。 更新最快萧然心里那个气啊！可是他又打不过李铁，而且也被他训斥出火性，不就是被阉割版铁人三项吗！我就不信我连这个都完不成！水中，萧然一边游泳，李铁一边在岸上大喊：“你记住！游泳的动作技术和体能是相辅相成的！良好的动作技术可以让你游泳的效率提高！但是良好的动作也需要体能的位置！如果你的体能不过关，前面的动作哪怕再好，后面姿势走样了，一样会成为失败者！所以！从现在开始，你要连续游五千米！放心，你要是溺水了！我会把你的尸体清理干净送回去的！”萧然勐地停止游泳，踩着水指着李铁大骂：“你丫个死**，你不是应该你会来救我的吗？你这样是给我压力！有压力我怎么训练！”李铁第一次哈哈大笑：“子，你记住了，从现在到比赛开始，你只有一个月的时间！准确的，去除比赛前的准备，你只有25天的时间训练，没有压力，你认为你能够训练好吗？”“**！”萧然愤怒的大吼一声，然后又开始游了起来。心中有气的他，游得速度特别快。在陆地跑五千米简单，可是在水下游五千米却极难！在陆地，哪怕你体力衰竭，一样可以放慢速度跑，可是在水中，你体力衰竭的话，轻则抽筋，重则溺亡！从萧然开始加速的时候，岸上便没有了李铁的声音。但是萧然已经不关系这个了，飞快的在水中游了起来。之前过，游泳项目，会和不会的差别很大，也就是，你会的话，游泳速度就可以用快来形容，再加上此时的萧然心中窝着一团火，用的又是最快的速度，实话，确实不慢。但是紧随而来的问题就是体力，体力消耗过快，让萧然的腿突然抽筋起来。这一刻，萧然慌了，想自救，可是体力的消耗让他踩不住水，就在他慌乱的时候，一双大手突然从萧然腋下出现，将萧然从水中提了出来。来的人就是李铁！在萧然开始加速的时候，他没有训斥，而是飞快的下水！李铁的训练方法很怪异，认同的是只有你吃了亏才会有记性！也就是，他早就猜到了萧然会出现问题！将萧然拽上岸，李铁脸色不变，帮助萧然揉捏起来，很快，抽筋的感觉便消失不见。看着李铁专注的模样，萧然突然觉得他没有那么坏了，低着头准备挨训。可是萧然没想到，李铁见他好了以后，只了一句：“休息好了就赶紧滚下去练习！”“教练，你为什么不训斥我？”萧然好奇的问道。“你知道错了吗？”李铁没有回答，却这么问道。想起刚才在水里的情况，萧然忙不迭的头：“知道了。”“既然你知道了，我又为什么去训你！”完后，指了指湖水道：“滚下去！”萧然嘿嘿笑道，然后走下去开始训练起来。而这只是训练的一个插曲罢了。晚上，李铁和萧然骑着自行车来到一家酒店，入住后，李铁让萧然躺下，然后帮他揉捏起来，一天下来身体上累积的匮乏，居然在揉捏下飞快消失！接下来的几天，李铁什么东西危险，萧然就故意试一下。开始的时候李铁还没反应过来，但是到了后来，就紧跟在他训练，因为他不知道那句话错了，萧然又会试一下，不跟在身边，鬼知道萧然什么时候就会挂掉……而有了保护的萧然却更加肆无忌惮，但是这样的效果确实极好的，所有的危险，在极短的时间内都被萧然试了一个遍，对于李铁话中所的危险更是深有体会！但是自然水域游泳，不确定因素还是有很多，此时的萧然只是学会了应对一般情况罢了。不过这也足够了，最少萧然在遇到危险后，不会慌乱，不会脑袋一片空白，彻底傻掉，自救的办法也学会了很多。一天二十四时，萧然有十六个时都是在郊外度过，每天回到酒店，躺下就睡着了，李铁也不叫醒他，帮他按摩完毕后，便开始制定第二天的训练计划！要知道，白天的时候，李铁可是全程跟在萧然身后，可以，萧然经了什么训练，李铁也就经了什么训
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